Making Friends with Yourself (MFY®) è un programma di Mindful Self-Compassion (MSC) progettato specificamente per adolescenti e giovani adulti. Attraverso la pratica della consapevolezza e dell’auto-compassione, aiuta a sviluppare un rapporto più gentile con sé stessi, a ridurre l’autocritica e a migliorare la gestione delle emozioni difficili. Il programma fornisce strumenti pratici per affrontare le sfide della crescita, come l’ansia, lo stress scolastico, le difficoltà relazionali e la costruzione di un’identità positiva.
Attraverso esercizi esperienziali, pratiche di mindfulness e strategie di auto-compassione, i partecipanti imparano a trattarsi con maggiore gentilezza e accettazione, sviluppando una maggiore resilienza emotiva.