Il Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT®) è un programma strutturato basato sulla mindfulness che aiuta a sviluppare una relazione più consapevole con il cibo e a migliorare la regolazione alimentare. Questo approccio integra pratiche di mindfulness, tecniche di autoregolazione e strategie di gestione delle emozioni per supportare il cambiamento dei comportamenti alimentari disfunzionali. A differenza del Mindful Eating®, che si concentra sulla consapevolezza alimentare in un’ottica non clinica, il MB-EAT® è un protocollo più avanzato e strutturato, applicato anche nel trattamento dei disturbi del comportamento alimentare (DCA) come binge eating, alimentazione emotiva e relazioni disfunzionali con il cibo. Grazie a un percorso progressivo, aiuta le persone a riconnettersi ai segnali interni di fame e sazietà, ridurre il mangiare impulsivo e gestire le emozioni senza ricorrere al cibo come unica strategia di coping.

A chi è rivolto?

Persone che lottano con l’alimentazione emotiva e il binge eating; aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza e a interrompere i cicli alimentari disfunzionali.
Individui che vogliono migliorare il rapporto con il cibo: offre strumenti pratici per riconoscere e rispondere in modo più equilibrato ai segnali corporei.
Chi ha un passato di diete restrittive e vuole un approccio più intuitivo: favorisce un’alimentazione più regolata e consapevole senza dipendere da schemi rigidi. Persone in trattamento per disturbi alimentari: può essere integrato con la psicoterapia per supportare il processo di guarigione.

Benefici attesi

Riduzione dell’alimentazione impulsiva: aiuta a riconoscere trigger emotivi e a sviluppare strategie alternative alla gestione del cibo.
Maggiore connessione con i segnali di fame e sazietà: favorisce una regolazione più naturale dell’alimentazione.
Diminuzione dell’ansia legata al cibo: permette di affrontare i pasti con più serenità e meno senso di colpa.
Migliore gestione delle emozioni: aiuta a sviluppare consapevolezza e resilienza emotiva, riducendo la necessità di usare il cibo come unica strategia di coping.
Supporto nel trattamento di disturbi alimentari: può essere parte di un percorso terapeutico più ampio per affrontare binge eating, restrizioni alimentari e abitudini alimentari disfunzionali.

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